Noches blancas

Noches Blancas ¿Harta de despertarte por las noches? Es bien cierto que si solías ser una buena dormilona como es mi caso y ahora debido a esos cambios hormonales y/o a esos calores nocturnos que nos van rompiendo el sueño, nos levantamos cansadas y esa fatiga hace que nos cueste todavía más sobrellevar el día […]

Pilates y hormonas

Pilates y hormonas Es difícil encontrar algo que el ejercicio no mejore y los síntomas de nuestros cambios hormonales no son una excepción.  Los estudios muestran que el ejercicio es una de las formas más efectivas para ayudarnos a sobrellevar la menopausia.  El declive del nivel de estrógenos podría reducir masa muscular y densidad de […]

Alimentación en la Menopausia

Especial Menopausia Menopausia y Alimentación:  Nadie te dirá (en condiciones saludables) que no puedes comerte un trocito de pastel, pizza o una copa de vino porque estás en esa etapa, pero ten en cuenta que lo que comas marcará una masiva diferencia en lo que se refiere a todos los síntomas, tanto físicos como psicológicos.  […]